Trainingstijden | EAC de Sperwers

Trainingstijden (loopgroep)

Baantraining

Atletiekbaan

Dinsdag

19:30 – 21:00 uur

Woensdag (minder belastbare lopers)

10:00 – 11:00 uur

Donderdag

19:30 – 21:00 uur

Core stability

Krachthonk bij atletiekbaan

Dinsdag

18:45 – 19:15 uur

Bostraining

Vanaf kantine EHS'85

Zaterdag

09:00 – 10:30 uur

Opgeven is geen optie

Start: atletiekbaan

Dinsdag

18:45 – 20:00 uur

Donderdag

18:30 – 19:30 uur

WAAR VIND JE ONS?

Ullevi 1

7825 SC Emmen

Routebeschrijving

eacdesperwers

𝐈𝐧𝐝𝐨𝐨𝐫𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐬𝐯𝐨𝐥 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐒𝐩𝐞𝐫𝐰𝐞𝐫𝐬𝐣𝐞𝐮𝐠𝐝
Afgelopen weekend was de start van het indoorseizoen. Met op zaterdag de Koninklijke van der Most Indoor in Heerde. Namens de Sperwers hebben Jill Scherpen (U10) 9e plaats, Stan Veenhoven (U13) 6e plaats, Stijn Bogerman (U12) 2e plaats en Julia Bogerman (U13) 1e plaats deelgenomen. Het betrof een meerkamp bestaande uit 30m sprint, hoogspringen en kogelstoten.
Julia Bogerman heeft de dag daarop nog deelgenomen aan de Superkrack in Antwerpen op het onderdeel kogelstoten. Ze heeft 9.39m gestoten. Daarmee bezet ze nu de 2e plaats op de nationale ranglijst in de categorie U14.
#indooratletiek #eacdesperwers

𝐓𝐡𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐁𝐨𝐬 𝐰𝐢𝐧

𝐓𝐡𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐁𝐨𝐬 𝐰𝐢𝐧𝐭 𝐢𝐧 𝐒𝐭𝐚𝐩𝐡𝐨𝐫𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐒𝐩𝐞𝐫𝐰𝐞𝐫𝐬 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐝𝐰𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐙𝐞𝐯𝐞𝐧𝐡𝐞𝐮𝐯𝐞𝐥𝐞𝐧

Afgelopen zaterdag 16 november stonden een aantal Sperwers junioren en senioren aan de start bij de Zwarte Dennencross in Punthorst. Deze wedstrijd maakt onderdeel uit van de Vechtdal Crosscompetitie.
Nadat Thomas Bos de week ervoor ook al de winst pakte bij de Schoonhovencross in Hollandscheveld, deed Thomas het bij deze sterk bezette wedstrijd in Punthorst nog even dunnetjes over. Door drukte in het startvak kwam Thomas nog moeilijk weg, maar al snel kreeg hij de top van het veld in het vizier. Ongeveer 250 meter voor de finish sprintte Thomas weg bij het veld van 95 atleten en zette op deze 1250 meter een fantastische 3 minuten en 59 seconden op de klokken. Daarmee verbrak hij het oude parcoursrecord met 1 seconde.
Ook de meiden junioren kwamen heel goed voor de dag en hebben de Sperwers goed vertegenwoordigd. Niki Knevel eindigde 4 seconden achter de winnares op een verdienstelijke tweede plaats, terwijl Lotte Lubberman slechts negen seconden achter Niki de vijfde plaats voor zich opeiste. Op een veld van 27 meiden junioren (onder 12 jaar) hele goede prestaties.
Bij het onderdeel 5 kilometer deden Thijs ten Caat en Arjan Veldthuis mee. Thijs eindigde in het totale veld van ongeveer 260 atleten op een keurige 16e plaats (18.58), terwijl Arjan in de middenmoot finishte.

𝐒𝐩𝐞𝐫𝐰𝐞𝐫𝐬 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐝𝐰𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐙𝐞𝐯𝐞𝐧𝐡𝐞𝐮𝐯𝐞𝐥𝐞𝐧
In Nijmegen werd zondag voor de 39e keer de heuvelklassieker de Zevenheuvelenloop georganiseerd. Een groot aantal sperwers atleten reisden af naar Nijmegen en bedwongen de zeven heuvelen. Sjoerd Terpstra, Germen Stuart, Inge Scholman,Marc Stuart en Yann Dijkgraaf kwamen met mooie tijden weer terug aan de finishlijn op de Groesbeekseweg. Alle uitslagen zijn te vinden op de website van de Zevenheuvelenloop
#eacdesperwers #zevenheuvelenloop #crosslopen #runisfun

De jongste Sperwer talenten waren zondag actief in

De jongste Sperwer talenten waren zondag actief in de Schoonhovencross bij Hollandscheveld. Deze cross wordt georganiseerd door de Snelle Rakkers uit Hollandscheveld. Rondom de recreatieplas Schoohoven is er een prachtig crossrondje uitgezet. Het waren prima omstandigheden voor de cross. Geen wind,droog weer en een temperatuur van 12 Graden Celcius. De jongste leeftijdscategorie liep een rondje van 600 mtr. Ocar Wang werd keurig tweede. Zijn broer Miro Wang werd op de 1200 mtr derde in het eindklassement. Stijn Bogerman steekt in een uitstekende vorm en won in deze 1200 mtr in de leeftijdscategorie 9t/m11 jaar. Julia Bogerman was op deze afstand actief bij de meisjes en realiseerde een zesde plaats.
Bij de iets oudere jeugd was er een mooie eerste plaats voor Thomas Bos.
#crosscountry #runisfun #eacdesperwers

𝗦𝗽𝗲𝗿𝘄𝗲𝗿𝘀𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿𝘀 𝗼𝗽 𝗹𝗼𝗼𝗽𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿𝘀𝗱𝗮𝗴 𝗣𝗮𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗹

Een groot aantal trainers van onze vereniging waren aanwezig bij de looptrainersdag op het nationale sportcentrum Papendal. De trainers hadden een leerzame dag en konden in drie rondes kiezen uit vele workshops. Er kon gekozen worden uit theorie en praktische workshops. Het was een dag waar veel inspiratie en kennis werd opgedaan. Er kunnen weer punten worden bijgeschreven voor het actualiseren van de trainerslicentie
@atletiekunienl #lopenisleuk #runisfun

Er waren de afgelopen weken weer mooie prestaties

Er waren de afgelopen weken weer mooie prestaties te melden van onze Sperwers atleten. Ivar van Os, Bart Trip, Kiven Keurs, Arjan Veldthuis en Mirjam Veldhuijzen trokken 27 oktober naar het oosten en waren present bij een echte heuvelklassieker, de Diepe Hel Holterbergloop in het Overijsselse Holten. Op het prachtige parcours en onder schitterende weersomstandigheden kwamen deze lange afstandsatleten tot prima prestatie’s in de halve marathon tussen Holten en Nijverdal vice versa. Ivar van Os had een prima dag en liet 1.28.03 noteren. Kiven finishte na 1.33.55, Bart kwam tot 1.34.02, Mirjam liep een keurige tijd namelijk 1.38.47 en Arjan was goed voor 1.43,07 Arjan had een week daarvoor ook al een halve marathon weten te voltooien. Hij liep toen in Antwerpen nog sneller en finishte in deze gezellige Belgische halve marathon met een eindtijd van 1.40.21.

Onze jeugdatleten waren actief in een van de eerste crosswedstrijden van dit seizoen. Zaterdag 2 november stonden onze Sperwers talenten achter de startlijn van de Lemelerbergloop bij Lemele. Een echte cross met venijnige hoogtemeters en fikse afdalingen. Het leverde mooie successen op. Nikki Knevel won de 2.000 wedstrijd bij de meisjes. Julia Bogerman en Lotte Lubberman kwamen tot een verdienstelijke achtste en negende plaats. Stijn Bogerman liep in deze korte cross een sterke wedstrijd en finishte als tweede.
Bij mannen masters (60) kende Jos Schutrups een goed begin van het cross seizoen met een vierde plaats.
Zondag 3 november was Thijs ten Caat succesvol in de Oosterboschrun en finishte in zijn eigen woonplaats als tweede op de vijf kilometer in 18.12. Ook Thomas Bos keerde met eremetaal huiswaarts . Hij werd winnaar bij de jeugd tm 15. @diepehelholterbergloop @salbam.lemelerbergloop @loopgroepklazienaveen

Een leerzame dag voor hardlooptrainers op de bewee

Een leerzame dag voor hardlooptrainers op de beweegcampus in Emmen.Frank Heijne (strength & conditioning coach -TeamNL) en Mark Korte (sportfysiotherapeut Beweegcampus - FC Emmen) verzorgden deze scholingsdag met als thema: Heeft krachttraining nut voor lopers en hoe integreer je dit op een efficiënte manier in de looptraining? Een initiatief van onze vereniging. Maar liefst 25 looptrainers waaronder 10 trainers van de Sperwers waren aanwezig bij deze bijscholing. Fijn dat onze trainers zo leergierig zijn en mooi voor onze leden die gaan profiteren van de opgedane kennis.
#hardlopen #hardlooptraining #krachttraining

Laad meer... Volg ons op Instagram



Volg ons op Instagram